思想や思考の整理を兼ねてストーミング的なものをまとめています。
ダイエットには、無理なく続けられるルールが必要という。
自分がここ数年続けているルールはこんな感じだ。
１ 炭水化物のおかわり禁止（ラーメンの替え玉なども禁止）
２ 大盛り注文は控える（週２回まで）
３ 昼食はSOYJOY（２本まで／他の栄養補助食品での代替可）
４ 肉や油は無制限。
５ WiiFitで体重測定。なるべく毎日測定＆できれば運動貯金30分はクリアする。
６ 水分・乳製品・野菜（ジュース）・発酵食品は積極的にとる
身長173cmで、ピーク時85kgほどあったのが、60kgを切るところまで減ったから、成功したと思う。
…といいたいが、ほかを続けていても、５をサボるようになってから65kgまで戻ってしまった。
定期的な測定と、少量の運動のどっちが有効だったのかは不明。
自分がここ数年続けているルールはこんな感じだ。
１ 炭水化物のおかわり禁止（ラーメンの替え玉なども禁止）
２ 大盛り注文は控える（週２回まで）
３ 昼食はSOYJOY（２本まで／他の栄養補助食品での代替可）
４ 肉や油は無制限。
５ WiiFitで体重測定。なるべく毎日測定＆できれば運動貯金30分はクリアする。
６ 水分・乳製品・野菜（ジュース）・発酵食品は積極的にとる
身長173cmで、ピーク時85kgほどあったのが、60kgを切るところまで減ったから、成功したと思う。
…といいたいが、ほかを続けていても、５をサボるようになってから65kgまで戻ってしまった。
定期的な測定と、少量の運動のどっちが有効だったのかは不明。
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男性
自己紹介：
駆け出し編集者にして自称評論家。そして紳士という名の変態。
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